ADA APA DALAM MALINJA
Tahu emping? Haa.. ni daun dia. Daun malinja have slightly delicious bitter taste, my favorite. Menu mak hari ni, Siakap goreng✓ Sayur bening daun melinja✓ Nama saintifik, gnetum gnemon. Rupanya banyak nutrisi dalam buah & daun malinja ni. Manganese, Mn 34 ppm (1478.26%) Copper, Cu 1.9 ppm (211.11%) Iron, Fe 15.6 mg (195.00% ) Zinc, Zn 11.8 ppm (107.27%) Potassium, K 624 mg (13.28%) Magnesium, Mg 52 mg (12.38%) Phosphorus, P 82 mg (11.71%) Protein 5.2 g (10.40%) Carbohydrate 13.3 g (10.23%) Calcium, Ca 68 mg (6.80%) Diambil dari https://www.healthbenefitstimes.com/melinjo-facts/ Walaupun kaya nutrisi, biasalah kita orang Malaysia. Masak gunakan api panas, jadi buat beberapa jenis vitamin rosak. Tapi masih bagus makan sayur banyak, bantu lancarkan pencernaan kita. Kalau korang ambil berat tentang vitamin yang kita ambil, cakna tentang nutrisi makro yang badan kita perlu setiap hari, boleh ambil Vitalea multivitamin. Boleh dapatkan Vitalea korang kat sini> https://www.shakle